co jeść

[...] się nietrudno domyślić nie mam mięśni za to jestem obrośnięta tłuszczem... Chciałabym wreszcie wyglądać jak człowiek, plan treningowy już mam, wrzuce niżej, ale nie umiem jeść. Zawsze byłam gruba i nie mam żadnych nawyków żywieniowych, jem różnie, nieregularnie tyle że duuuuużo mięsa i w związku z tym wszystkim proszę o pomoc. Wiek : 17 Waga : [...]

[...] brzuchu -zbyt długie spanie także rozwija ta chorobe -palenie i alkohol też pogłebiaja ta chorobe Recepta wg Butejki na zdrowie to: dużo trenować i dużo pracować fizycznie jeść umiarkowanie,krótko spać,unikać używek pozytywnych i negatywnych emocji.. Konstantin Butejko odkrył tą chorobe(albo wynalażł? ) w czasach socjalizmu w Związku [...]

[...] miejscu najszybciej chudniesz : pupa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 6/tydz. - interwały na skakance i twiesterze, rower - 4-5/tydz, niewielkie trasy Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki,jogurty Co lubisz jeść na obiad : to co danego dnia ugotuję ;) Co jako przekąskę : jabłko, wafle ryżowe, pestki słonecznika Co jako deser : owoce [...]

[...] nigdy nie umialem się zmierzyc w klacie;) aczkolwiek klata to mój atut -udo: 58 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z większymi/mniejszymi przerwami 6. DIETA: Staram się jeść same wartościowe jedzenie, co 3 godziny. Nie będę kłamał (jak większość), że mam każdy posiłek dopracowany do 1 grama bialka/tluszczy/węglowodanów. Podchodze do jedzenia [...]

[...] posiłki dużą ilość węglowodanów) a następnie staram się je ograniczać i zamieniać w większą ilość białka. 7. Aktualny przykładowy jadłospis (staram się codziennie nie jeść tego samego, tylko wymieniać między produktami): I Posiłek: 08:00 - płatki owsiane / musli 60 gram - mleko 0.5% 250 ml - pół grejpfruta/pomarańczy II Posiłek: 12:00 - [...]

[...] witaminy D3 i stąd się wzięły te wszystkie problemy. Jakby tego było mało, siedziałem codziennie po 6h przy komputerze garbiąc się i pochylając szyję. Ogólnie teraz zacząłem jeść normalnie, ale jako że leżę w szpitalu to jem tyle co dadzą. Na stołówce zjem na sniadanie 3 kanapki, na drugie sniadanie owoc, na obiad zupa i drugie danie, na [...]

[...] lub inne formy aktywności: (jak często) ćwiczenia na uda i pupę Natalii Gackiej (trzy razy w tygodniu), Tae-bo Billy's ABS Bootcamp program 35 min (3-4 x tyg) Co lubisz jeść na śniadanie: kawa, owoc Co lubisz jeść na obiad : kurczak, brązowy ryż, makaron pełnoziarnisty Co jako przekąskę : suszona żurawina Co jako deser : sok, Ograniczenia [...]

[...] formy aktywności: (jak często) treningi siłowe, kalistenika, treningi oparte o samoobronę; badminton, jazda konna, piłka nożna... a nawet nauczyłam się pływać :D Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę bądź placki bananowe Co lubisz jeść na obiad : mięso z węglami i warzywami :) najogólniej mówiąc Co jako przekąskę : jeśli chodzi o II śniadanie [...]

[...] to samo plan ćwiczeniowy wychodzi mi koło 1 godziny mam 20 lat,mierzę 186 cm wzrostu - ważę 83-84 kg i za cholerę nie mogę przybrać na wadze choćby do 90 kg , staram się jeść kaloryczne rzeczy bogate w białko choć zdaję sobie sprawę że nie zawsze mi się to udaje... ogólnie mam taki problem z jedzeniem ze jak zjem posiłek to przez 6 godzin w [...]

[...] nie słodzę, jeśli mam ochotę na coś słodszego to robię sobie kawę zbożową z mlekiem + 1łyżeczka cukru na szklankę - podzieliłem sobie dzień na 5-6 posiłków i staram się je jeść o wyznaczonych porach, Żeby móc ułożyć sobie dietę już tak na cacy potrzebuję porad w następujących kwestiach: - co sądzicie o chlebie maczanym w jajku i to na patelnię, [...]

[...] witaminy C potwierdziło się, że nie ma ona wpływu na śmiertelność. Jedynym przeciwutleniaczem, który zmniejszał ryzyko śmierci, był selen. Łykać? Nie łykać? Na pewno jeść Dla naukowców z Kopenhagi wyniki ich badań nie pozostawiają wątpliwości. Christian Gluud pisze wprost, że " witaminy A i E oraz beta-karoten nie powinny być od tej [...]

[...] aktywności: 3-4 razy w tyg. Biegam bądź ćwiczę w domu, jeśli tak można to określić to ze swoim ciężarem, bądź wykonuję jakieś programy typu Mel B, Ewa Chodakowska Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznice; płatki owsiane z jogurtem naturalnym i owocami Co lubisz jeść na obiad : zupy, kasze i makarony pełnoziarniste, brokuły/kalafior/kapusta [...]

[...] ze względu na koszty). Do każdego posiłku praktycznie dodaję warzywa (pomidory, ogórki, sałata, kapusta, szczypior, papryka, fasolka szparagowa, kalafior itp.). Przestałem jeść chleb, ziemniaki, makarony, słodycze - oczywiście zdarzają się "wpadki", ale raczej staram się nie jeść "śmieci". Wypijam minimum 1.5l wody mineralnej dziennie, herbatę [...]

[...] wartości odżywczych ale powoduje szybki wyrzut insuliny we krwi a tego potrzebujemy bezpośrednio po jakimkolwiek treningu (domowym czy na siłowni) Warzywa możesz jeść do każdego posiłku oprócz kolacji jak chcesz. One podkręcają prace jelit np. pomidor , papryka, sałata ..do tego lekko warzywko+pieprz+ocet balsamiczny...jak nie masz [...]

[...] Ladies. Postanowiłam założyć własny dziennik, bo w końcu dojrzałam by zmienić cos w swoim zyciu raz na zawsze. Niedługo kończe 30 lat i dla mnie to ostatni dzwonek by zacząć jeść zdrowo i zwalczyć tłuszcz. Nigdy nie byłam szczupła, ale moja waga nigdy nie przekraczała 80 kilo. Po ciąży, i tych wszystkich niskokalorycznych dietach tyłam jak [...]

[...] (bieganie, hiit). Lubię też jeździć rekreacyjnie na rowerze, długie dystanse, czasem dojeżdżam rowerem do pracy (wychodzi 300-400km na miesiąc, tempo spokojne). Co lubisz jeść na śniadanie : jajecznica, owsianka, omlet Co lubisz jeść na obiad : mięso, sałatka Co jako przekąskę : owoce, jogurty, orzechy, coś słodkiego Co jako deser : nie jem [...]

[...] temat, ponieważ chcę obiektywnego spojrzenia na mój problem. Jestem osobą bardzo aktywną - siłownia 4-5 razy w tyg (trening siłowy i cardio), rower, rolki itp. Staram się jeść zdrowo - unikam przetworzonych produktów i ogólnie "złych" węglowodanów. Moim problemem jest mój wygląd - przede wszystkim brzuch, który bardzo wystaje. Podejrzewam, że [...]

[...] również i nogi całkiem, całkiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) ćwiczę z Tiffany Rothe 6 razy w tygodniu + zaczęłam trening 300 przysiadów Co lubisz jeść na śniadanie: cokolwiek, byle szybko - rano nie mam za dużo czasu. jogurty, owsianka (na wodzie), kanapki szybkie, itp. Co lubisz jeść na obiad : kurczaka w różnych [...]

[...] oraz zakończyłem przygode ze strona. Cóz się dowiedziałem : - musimy jeśc tylko zdrowe i naturalne produkty - zwierzeta nie sa naturalne, ponieważ jemy zabite (ciężko zjeść zyjące) ale juz jabłko jest ok (jak zakopiemy jabłko urośnie jabłon jak zakopiemy zwierze to nic nie urosnie - choc myslałem, że urosnie np kto) - soki to podstawa [...]

[...] W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, pas Uprawiany sport lub inne formy aktywności: crossfit 3-4 w tyg Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznica z boczkiem, pomidory Co lubisz jeść na obiad : salatka z miesem z obiadu poprzedniego dnia Co jako przekąskę : zazwyczaj nie jjem, a jesli juz [...]